Tendinite: tudo o que você precisa saber

Os tendões são cordões grossos e fortes que conectam nossos músculos aos ossos. Quando eles se tornam excessivamente usados, podem causar inflamação ou irritação. Essa condição é conhecida como tendinite.

Qualquer tendão pode desenvolver tendinite, porém é mais provável que ocorra: no ombro, joelho, mão, pé ou calcanhar.

Pode causar dor aguda na articulação afetada, dificultando a movimentação.

Para te ajudar a entender melhor essa condição, continue lendo os próximos tópicos:

O que é tendinite?

Nada mais é do que a inflamação do tendão.

O tendão é uma espécie de cordão que conecta os músculos aos ossos. É ele quem transmite a força de contração muscular, para se realizar a movimentação do osso em diversas partes do corpo.

Para entender melhor, olhe para sua mão. Os tendões que você vê na parte de cima da mão movem os dedos e se juntam aos músculos do antebraço. Conseguiu compreender?

Quais as principais causas?

A causa mais comum de tendinite é a ação repetitiva. Como os tendões nos ajudam a fazer certos movimentos, às vezes, quando praticamos esportes ou movemos nossas articulações repetidamente, o tendão fica irritado e inchado.

Fatores de risco para o desenvolvimento de tendinite

Os fatores de risco para o desenvolvimento de tendinite incluem idade, trabalho em empregos específicos ou participação em certos esportes.

• Idade: conforme as pessoas envelhecem, seus tendões tornam-se menos flexíveis e mais fracos.Essa fraqueza causa a inflamação.
• Ocupações: a tendinite é mais comum em pessoas cujo trabalho envolve movimentos repetitivos.
• Esportes: Esportes que envolvem movimentos repetitivos como beisebol, boliche, golfe, corrida e tênis.

É válido salientar que, em alguns casos, a tendinite pode estar associada a outras doenças inflamatórias que atacam os ossos e articulações do corpo, como lúpus e a artrite reumatóide.

Tipos de Tendinite

Apesar de afetarem qualquer parte do corpo, a inflamação do tendão é mais comum nos ombros, joelhos, mãos, pés e calcanhares.

Tendinite no ombro

Mais suscetível entre atletas e pessoas de meia idade, a tendinite no ombro, afeta a região do manguito rotador.

A manifestação geralmente acontece por lesões e movimentos repetitivos durante a prática de esportes como natação, tênis e beisebol.

Também pode ocorrer, em pessoas que executam atividades que exijam elevação e sobrecarga usando os braços, como pintura e construção.

Os principais sintomas são:

• Dores no manguito rotador;
• Dificuldades de realizar atividades que exijam o braço;
• Inchaço e sensibilidade local;
• Perda de força e movimento.

Tendinite no joelho (patelar)

O joelho possui tendões grandes ao redor da sua articulação. Quando eles se inflamam, causam muito desconforto.

A tendinite patelar ou como é muito conhecida, o “joelho saltador”, acontece quando o tendão do joelho é repetidamente esticado, fazendo o mesmo movimento por um longo período de tempo, o que gera a inflamação.

Esportistas como saltadores e corredores, apresentam com frequência esse tipo de tendinite.

A idade também é um fator de risco para a tendinite patelar, pois esses tendões se tornam mais frágeis com a idade.

Os sintomas mais comuns são:

• Dor e sensibilidade na região;
• Inchaço do joelho;
• Dificuldade em se movimentar o joelho;
• Sensação de queimação.

Tendinite na mão

Também causada pelo uso repetitivo do tendão, está muito ligada a falta de alongamento. Ocorre principalmente em profissionais que fazem movimentos repetitivos com as mãos, tais como músicos, cabeleireiros, dentistas, pintores e digitadores.

Os principais sintomas são:

• Dor;
• Formigamento;
• Fraqueza ao segurar objetos;
• Inchaço;
• Vermelhidão.

Tendinite no pé

O estiramento excessivo dos tendões do pé, causam a tendinite. Normalmente acontece quando há um aumento de atividade, que pode incluir qualquer coisa, desde caminhada, prática de esportes avançados ou até mesmo um trauma, que pode acontecer ao pular.

Também pode ser causada por uma estrutura anormal do pé, como “pés chatos”, que podem causar desequilíbrios e pressionar os tendões.

Os principais sintomas de tendinite no pé são:

• Sensibilidade e dor ao levantar ou andar;
• Inchaço durante a atividade ou alongamento;
• Pés rígidos.

Tendinite no calcanhar (Aquiles)

Quando a inflamação acontece entre o calcanhar e o músculo da panturrilha, ela chamada de tendinite de Aquiles. Ela é frequentemente causada por uso excessivo dos tendões ou, muitas vezes, por lesões.

Normalmente, é o resultado de uma lesão esportiva, como corridas e saltos repetitivos, mas também pode ser causada pelo uso de sapatos mal ajustados, que fazem as pessoas andarem desajeitadamente. Também pode estar associada à outra condição, como a artrite reumatoide.

Os principais sintomas da tendinite de Aquiles são:

• Dor ou sensibilidade - dentro do tendão;
• Rigidez do calcanhar;
• Nódulos na área- quando a condição está em um estágio mais avançado.

Os tratamentos para tendinite

O tratamento para tendinite com foco na redução da dor e inflamação no tendão, inclui:

Descanso da área

Para o tratamento da condição, o descanso é fundamental. A tendinite tem como principal causa, os movimentos repetitivos em uma articulação ou uma lesão.

Se você se lesionou praticando esportes, precisará evitar essas atividades até o tendão cicatrizar, o que geralmente por levar várias semanas.

Fisioterapia

A fisioterapia será necessária para restaurar o movimento normal da parte lesionada.

A sessão de fisioterapia pode incluir:

• Aquecimento;
• Exercícios de alongamento para melhorar a amplitude de movimento;
• Exercícios de fortalecimento da área lesionada;
• Tratamento com LEDterapia.

Uso da LEDterapia

A LEDterapia é um tratamento inovador com luzes de LED terapêuticos. Uma modalidade não invasiva, sem o uso de medicamentos, que trata de forma muito mais eficaz as articulações.

Com ação analgésica e anti-inflamatória, além de acelerar a recuperação muscular, promove o alívio da dor e diminui a inflamação do tendão.

Saiba mais : Conheça 6 benefícios da LEDterapia

Você conhece o Sportllux?

O Sportllux é uma manta de LED, ideal para o tratamento de lesões musculares e articulações.

Eficaz, ele age de forma rápida no alívio da dor e diminuição das inflamações causadas por lesão por esforço repetitivo, como a tendinite.

O melhor de tudo, o Sportllux é um equipamento home care. Ou seja, o tratamento pode ser realizado sem sair de casa.

Saiba mais: Sportllux : manta de LED para alívio da dor.

Uso de medicamentos

Para auxiliar na diminuição da dor, alguns medicamentos são indicados para a tendinite, conforme orientação médica.

Embora ajudem a diminuir o inchaço, os medicamentos anti-inflamatórios não reduzem o espessamento do tendão causado pela deterioração crônica.

Cirurgia

Caso o tratamento adequado não for realizado, a cirurgia poderá ser considerada.

A maioria dos casos de tendinite responde muito bem as medidas de autocuidado.

Consulte o seu médico se os sinais e sintomas persistirem e interferirem nas suas atividades por muitos dias.

Com o tratamento adequado, o tendão afetado geralmente se recupera completamente. No entanto, não volte correndo para o trabalho ou para o atletismo que causou a lesão.

A reabilitação incompleta ou um retorno apressado à atividade pode retardar o processo de cicatrização ou levar a uma nova lesão.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a tendinite poderá gostar de ler também sobre a bursite!