Como a LEDterapia age na recuperação muscular?
As dores musculares e inflamações são muito comuns após um treino ou exercício intenso, podendo deixar o praticante paralisado por dias ou semanas. A LEDterapia vem como uma terapia inovadora para recuperação muscular, pois possui diversos benefícios comprovados para melhora da força, resistência e rápida recuperação pós-treino, bem como a melhora de lesões.
LEDterapia para recuperação muscular: entenda como funciona
A LEDterapia, também conhecida como fotobiomodulação, envolve a aplicação de comprimentos de ondas específicos de luzes vermelhas e infravermelhas na pele.
As luzes afetam o corpo a nível celular, estimulando processos biológicos naturais nas áreas onde a luz é aplicada.
O corpo humano é fotossensível e a luz desencadeia processos biológicos muito semelhantes à fotossíntese nas plantas.
Uma reação fotobiológica acontece quando as luzes interagem com moléculas fotorreceptoras nas mitocôndrias, que são os centros de energia de cada célula do corpo. Essa interação estimula a produção de energia nas células.
As principais respostas clínicas do uso dos LEDs, são:
- Aumento no fluxo sanguíneo, que melhora o suprimento de oxigênio e nutrientes para o local da lesão ou músculo que precisa de recuperação;
- Diminuição da inflamação, que causa danos celulares (e fadiga) no tecido muscular;
- Diminui a produção de ácido láctico pelos músculos;
- Aumento da produção de colágeno;
- Produção de antioxidantes que reduzem o estresse oxidativo (quando a luz é aplicada antes do exercício).
Cinco mecanismos essenciais para o pico de desempenho físico.
Saiba mais: Luz vermelha na fisioterapia: conheça as principais aplicações.
LEDterapia para recuperação muscular: eficácia comprovada!
Para recuperação muscular, a LEDterapia possui diversos estudos que comprovam os seus benefícios. Alguns dos mais importantes estão listados abaixo:
Aumento do desempenho muscular
Um estudo realizado em 2014, através da tese de doutorado, feita pelo pesquisador Cleber Ferraresi, constatou a eficácia da terapia de LED de baixa intensidade para o aumento do desempenho muscular.
Dor muscular de início tardio (DOMS)
Um ensaio clínico que investigou o impacto da LEDterapia em DOMS e mostrou impacto positivo nos sintomas.
Os participantes tratados com essa terapia experimentaram uma redução mais significativa da dor em comparação com os do grupo de controle.
Menos danos de corrida
Um ensaio clínico de 2012 mostrou que a fotobiomodulação pode reduzir o estresse oxidativo e lesões musculares em corredores.
Menos fadiga muscular do joelho
Um outro estudo, realizado em 2018, sinalizou que o uso de luz vermelha antes e após o exercício resultou em menos fadiga muscular.
Recuperação de treino
Os resultados de um ensaio clínico de 2014 indicam que a LEDterapia reduz a dor muscular após uma atividade física vigorosa, especialmente quando aplicada imediatamente após.
A LEDterapia, sem dúvidas, é uma ferramenta moderna e confiável para acelerar a cura muscular de um treinamento intenso!
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