Lesão por Esforço Repetitivo (LER): causas e tipos

Está sofrendo de dores recorrentes em uma de suas articulações? Você pode estar passando por uma Lesão por Esforço Repetitivo (LER), e esta síndrome dolorosa pode se tornar crônica se não for tratada adequadamente. Aqui, descrevemos as principais causas, tipos e tratamentos. Confira!

O que é Lesão por Esforço Repetitivo (LER)?

Lesão por Esforço Repetitivo ou LER, nada mais é do que uma série de condições dolorosas ou desconfortáveis dos músculos, tendões, nervos e outros tecidos moles, geralmente causadas pelo uso repetitivo de uma determinada parte do corpo - na maioria das vezes, nos membros superiores.

A LER costuma estar relacionada a uma tensão ocupacional, mas também pode estar associada a certas atividades de lazer.

Sintomas de Lesão por Esforço Repetitivo

Uma lesão por movimento repetitivo, normalmente começa com uma leve dor sentida ocasionalmente.

Com o passar do tempo, a extensão do dano continua e os indivíduos podem sentir sintomas durante a execução da atividade em questão, como ao digitar.

Alguns dos principais sintomas são:

• Tensão, desconforto, rigidez, dor, queimação ou dor recorrente nas mãos, pulsos, dedos, antebraços e cotovelos;
• Formigamento, frio ou dormência nas mãos;
• Desajeitamento ou perda de força e coordenação nas mãos;
• Dor na parte superior das costas, ombros ou pescoço associada ao uso do computador;
• Fadiga constante e mudanças comportamentais.

O que causa LER?

• Uso excessivo dos músculos em uma base repetitiva contínua;
• Temperaturas frias;
• Equipamento vibratório;
• Atividades vigorosas;
• Postura deficiente ou área de trabalho mal organizada que não é ergonomicamente sólida;
• Manter a mesma postura em uma base contínua;
• Períodos prolongados de trabalho sem pausa;
• Estresse, pois aumenta a incidência de lesões por esforços repetitivos;
• Pressão direta ou um golpe no corpo;
• Carregamento de cargas pesadas repetidamente;
• Fadiga.

Quais são os tipos de Lesões por Esforço Repetitivos mais comuns?

• Bursite: A bursa se assemelha a uma pequena bolsa que envolve as articulações e age como amortecedor nos ossos, tendões e tecidos musculares. Quando inflamada gera a Bursite.
• Síndrome do túnel do carpo: É causado por compressão e constrição contínuas do nervo mediano em seu pulso e braço, o que pode acontecer facilmente se você estiver usando uma forma inadequada ao digitar e calcular.
• Epicondilite: Também conhecida como cotovelo de tenista (lateral) e cotovelo de golvista (medial), essa condição pode ocorrer devido ao uso excessivo dos músculos e tendões no local onde os tendões e os ossos se conectam.
• Síndrome do manguito rotador: Inflamação de um ou mais músculos que os compõem.
• Tendinite: Essa lesão ocorre quando um tendão está irritado e/ou inflamado.
• Tenossinovite Estenosante (Dedo em Gatilho): Uma condição no dedo que causa rigidez, dor e a sensação de "travamento" do dedo ao se dobrar e esticar.
• Distúrbios de compressão nervosa: Lombociatalgia (nervo ciático) e cervicobraquialgia, onde ocorre um “pinçamento” na vértebra irradiando para os membros.
• Fascite plantar: Inflamação dos músculos da fáscia plantar.
• Esporão do calcâneo: Calcificação óssea formada no calcanhar.

Opções de tratamentos para LER

• Descanse: Este é o primeiro passo que deve ser dado. Pare a atividade que causa os sintomas e dê um descanso à articulação afetada. Se você desenvolveu LER como resultado de seu local de trabalho, procure mudar seu ambiente de trabalho ou encontre uma maneira de apoiar melhor sua articulação.

• Fisioterapeuta: Criam condutas de acordo com cada caso específico, podendo ser exercícios, técnicas como RPG, liberações miofasciais e passam orientações de como melhorar suas atividades de vida diária.

• LEDterapia: É a aplicação de luz vermelha e infravermelha sob lesões para estimular o reparo celular. Esse tratamento inovador é não-invasivo, possui poderoso efeito anti-inflamatório, bem como um efeito curativo nas bursas inflamadas e nos tecidos moles inflamados circundantes.

Saiba mais sobre essa tecnologia: Conheça 6 benefícios da LEDterapia

Agora que você sabe tudo sobre Lesão por Esforço Repetitivo, poderá gostar de saber como prevenir lesões esportivas.