Tendinopatia: você sabe o que é?

Praticar esportes e atividades físicas como correr, pode ser muito prazeroso e bom para a saúde. Porém, o esforço que o corpo faz para realizar certas atividades, pode causar lesões. Dentre tantas patologias, a mais frequente entre elas é a tendinopatia.

O que é tendinopatia?

Tendinopatia é um termo genérico para doenças dos tendões. Os tendões são cordões fibrosos de tecido que prendem os músculos aos ossos e, para fazer seu trabalho, eles devem ser fortes e flexíveis. Apesar disso, eles podem ser feridos devido ao uso excessivo.

A tendinopatia se refere amplamente a duas variedades de lesão do tendão e é frequentemente confundida ou usada como sinônimo delas. São elas:

• Tendinite: Inflamação de um tendão, geralmente devido a lesão aguda causada por uso excessivo ou esforço repetitivo.
• Tendinose: Lesão crônica do tendão com pouca ou nenhuma inflamação, envolvendo microrrupturas no tendão afetado. A tendinose causa dor a longo prazo e é degenerativa.

Todas essas condições aumentam o risco de uma ruptura ou ruptura do tendão mais grave.

Fatores de risco

Diversos fatores podem causar a tendinopatia, são eles:

• Uso excessivo do tendão;
• Aumento de carga súbita;
• Atividades atléticas de alto impacto;
• Fatores intrínsecos próprios do indivíduo;
• Equipamentos inadequados;
• Alteração dos perfis lipídicos (Diabetes);
• Consumo de medicamentos para controle de níveis de colesterol (estatinas) e alguns antibióticos (quinolonas);
• Idade avançada;
• Obesidade ou estilo de vida sedentário.

Quais são os principais tipos de tendinopatia?

Existem diversos tipos, as mais comuns são:

Tendinopatia patelar ou tendinopatia do joelho

A tendinopatia patelar ocorre quando o tendão que une a rótula (patela) ao osso da canela (tíbia) fica gradualmente desgastado.

Embora aconteça com pessoas de todos os tipos e perfis de atividade física, a tendinopatia do joelho é uma lesão muito comum em atletas de salto e corrida, além de esportes como futebol e vôlei.

Os principais sinais e sintomas são:

• Dor no joelho sobre o tendão da rótula;
• Dor que piora com atividades de salto, aterrissagem ou corrida;
• Início da dor as vezes gradual e comumente relacionada com aumento da atividade física;
• Sensibilidade localizada sobre o tendão da rótula;
• O tendão parece rígido na parte da manhã;
• O tendão parece espessado em comparação ao não afetado.

Tendinopatia do supraespinhal

Esse tipo de tendinopatia é uma condição de causa comum de dor nos ombros. Ela pode ser definida como um microtrauma repetido nos tendões do manguito rotador, em vez de trauma específico.

Os tendões do ombro geralmente sofrem com a sobrecarga e arremesso repetitivo.

Pode ter como causa algum trauma e quedas nos braços, e pode estar associada ao desgaste normal da idade. Também é comum em esportistas de tênis, natação e beisebol, além de pessoas que realizam trabalhos braçais.

Os principais sinais e sintomas são:

• Dor progressiva e elevada na área, após a atividade repetitiva;
• Sensação de ternura e queimação nos ombros;
• Dor que pode irradiar até o braço;
• Dor que pode ser sentida durante as atividades, mas também em repouso;
• Fraqueza e amplitude do movimento limitada.

Tendinopatia calcária

Muito comum nos ombros, acontece quando se formam depósitos de cálcio nos tendões da região. Os tecidos ao redor dos depósitos podem ficar inflamados, o que causa muita dor e incômodo.

Esse tipo de tendinopatia afeta com mais frequência pessoas acima dos 40 anos.

Se a calcificação acontecer a longo prazo, pode causar pressão no tendão do manguito rotador, o que pode danificar partes do tendão permanentemente.

Os principais sintomas são:

• Rigidez na região;
• Fraqueza na articulação;
• Dor ao elevar os braços acima do nível do ombro;
• Dor durante o sono.

Tendinopatia do tornozelo

Esse tipo de tendinopatia é causada principalmente por maior carga mecânica e uso excessivo dos tendões.

Atividades que requerem movimentos repetitivos como a corrida e esportes como o basquete, tendem a causar a tendinopatia do tornozelo. Músculos tensos da panturrilha e overtraining (excesso de treino), também são fatores que contribuem.

Os sintomas da condição, incluem:

• Dor e inchaço no tornozelo;
• Dor que costuma piorar durante a atividade e sintomas que melhoram com o repouso;
• Dor ao pressionar a parte externa do tornozelo;
• Formigamento.

Tratamento para tendinopatia

As tendinopatias podem ter sua reabilitação rápida na maioria das vezes. Porém, em alguns casos pode demorar meses.Veja abaixo como tratar a condição:

Descanso

Descansar a área dolorosa e evitar qualquer atividade que agrave a dor é importante para a recuperação do tendão.

Mudanças nos exercícios

Para se evitar a rigidez, deve-se realizar alongamentos e exercícios de maneira suave. Reduzir a carga durante exercícios é importante para a diminuição das dores.

Uso medicamentos

Os analgésicos e anti-inflamatórios podem ser úteis contra a dor a curto prazo.

Uso da LEDterapia

A LEDterapia é tratamento não invasivo e não medicamentoso, que trata a tendinopatia por meio de um efeito anti-inflamatório e estimulante do processo de reparo tecidual.

Ao reduzir a dor, a luz do LED pode permitir um retorno mais rápido a estágios mais agressivos de reabilitação, e principalmente, atividades funcionais.

Saiba mais: Conheça 6 benefícios da LEDterapia.

Conheça a manta de LED Sportllux

O Sportllux é um dispositivo de LED com ação analgésica e anti-inflamatória, que permite o tratamento rápido de lesões agudas e crônicas dos tendões.

Sua tecnologia transmite emissões de luz de baixa frequência em onda vermelho e infravermelho, que penetram no tecido muscular e nos tendões, promovendo a redução da dor.

O Sportllux é um equipamento home care de fácil uso! Ou seja, você pode fazer o seu tratamento de tendinopatia sem sair de casa.

Saiba mais: Sportllux: manta de LED para alívio da dor.

Fisioterapia

Os exercícios realizados durante a fisioterapia fortalecem os músculos e aumentam a mobilidade. Eles também podem impulsionar o processo de cicatrização quando realizados regularmente.

As massagens durante a sessão de fisioterapia também aliviam a tensão muscular e a dor. Fisioterapeutas podem relaxar os músculos com apenas um movimento de massagem e melhorar a recuperação.

Cirurgia

A maioria das pessoas não precisam de cirurgia. No entanto, se os sintomas da tendinopatia não melhorarem com os tratamentos, ela se torna uma opção. O objetivo da cirurgia é reparar o tendão.

A tendinopatia pode ser prevenida?

Embora seja impossível prevenir com 100% de certeza, a melhor maneira de prevenir a tendinopatia é cuidar de seus músculos e tendões, não se esforçando demais, mas mantendo-os fortes e flexíveis fazendo exercícios.Também é recomendado aquecer antes do exercício e esfriar depois de alongar os músculos.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre a tendinopatia, poderá gostar de ler também sobre a tendinite!