Dor no ombro: saiba quais são as causas e como aliviar

Seu ombro dói quando você dorme nele? Quando você guarda as compras nos armários da cozinha? Sente uma pequena pontada de dor no ombro quando você faz um movimento brusco?

Nossos ombros são compostos de várias articulações combinadas com tendões e músculos. Eles são projetados para permitir uma ampla gama de movimentos e atividades com nossos braços. Por causa desse relacionamento conectado, nossos ombros são altamente suscetíveis a lesões.

Entendendo o ombro

O ombro é a parte mais móvel de todas as nossas articulações e também a mais utilizada, pois faz a ligação entre três ossos diferentes - a escápula, o úmero e a clavícula.

Ele está envolvido em vários movimentos comuns do dia a dia, como pentear o cabelo, beber um café e dirigir um carro, e esses movimentos repetitivos podem enfraquecer o ombro.

O ombro também é uma articulação altamente complexa, pois é composto por vários músculos e tendões.

Principais causas de dor no ombro

Rupturas do manguito rotador

O manguito rotador é um grupo de quatro músculos que se conectam ao osso do braço (úmero). Uma parte desse grupo muscular pode se romper, muitas vezes devido a lesão ou atividade repetitiva acima da cabeça, levando a dor e fraqueza no ombro.

Bursite

A bursite é a inflamação da bursa – uma estrutura muito fina, semelhante a um saco, que funciona como uma almofada para reduzir o atrito entre os tecidos do corpo. A condição leva a inchaço e vermelhidão entre a parte superior do osso do braço e a ponta do ombro.

Ruptura da cartilagem

A cartilagem ao redor da borda da articulação do ombro pode se romper, geralmente devido à execução do mesmo movimento repetidamente por um tempo prolongado, uma queda ou um golpe forte no ombro.

Ombro quebrado

Uma fratura óssea, geralmente na clavícula ou no úmero, pode fazer com que o ombro caia, causando dor. Com esse tipo de lesão, é comum não conseguir levantar o braço.

Artrite

O tipo mais comum de artrite, a osteoartrite, é uma condição crônica na qual a cartilagem entre os ossos se rompe e se esfregam, causando dor e rigidez nas articulações.

Ombro deslocado

Se o seu ombro for girado demais ou puxado para trás com muita força, o osso do braço pode sair do encaixe. Isso pode levar a dor, dormência, inchaço e hematomas.

Ombro congelado

É uma condição na qual faixas anormais de tecido se acumulam na articulação e limitam o quanto sua articulação se moverá. Você pode notar que seu ombro “congela” porque você o usa menos.

Nervo comprimido

Um nervo comprimido no pescoço muitas vezes pode causar uma dor aguda no ombro. Na maioria dos casos, a dor piora quando você vira a cabeça e você pode sentir uma sensação de formigamento no ombro e no braço. 

Sintomas de dor no ombro

A dor no ombro pode se manifestar de várias maneiras:

• Uma dor no ombro de intensidade variável, que pode ou não estar presente quando você está descansando e que piora durante atividades extenuantes;

• Uma dor que se irradia pelo braço, às vezes até a mão;

• Rigidez do ombro;

• Inchaço ou edema (acúmulo de líquido);

• Redução ou perda da mobilidade do ombro;

• Função reduzida em seu ombro, braço e/ou mão;

• Uma sensação de clique ou estalo em seu ombro.

Devido ao seu impacto sobre os movimentos diários, a dor no ombro pode rapidamente se tornar incapacitante, por isso é importante que seja percebida rapidamente.

Fatores de risco

• Envelhecimento: Os tecidos mais velhos são menos resistentes e mais sujeitos a lesões. Além disso, conforme as pessoas envelhecem, elas frequentemente se tornam menos ativas fisicamente. A atrofia muscular e a fraqueza podem aumentar o risco de lesão no ombro.

• Uso excessivo: O movimento repetitivo e a fadiga podem causar tensão e inflamação - e, portanto, dor.

• Trauma: O contato forte - sustentado durante um evento esportivo, queda ou acidente, por exemplo - pode causar lesão traumática no ombro e dor.

Por que minha dor no ombro é pior à noite?

Existem basicamente três condições que podem piorar a dor no ombro à noite: bursite, tendinite e lesões do manguito rotador.

Isso ocorre porque a inflamação envolvida em cada um, pode puxar a articulação do ombro, especialmente quando a área é comprimida (como quando você está deitado de lado). Portanto, deixa o seu ombro rígido e dolorido.

Você também pode sentir espasmos musculares, dormência ou formigamento que se irradia para os dedos.

Como aliviar a dor no ombro?

Fisioterapia: Terá como objetivo corrigir problemas como rigidez e fraqueza. Também incluirá o treinamento dos movimentos ou atividades relacionadas ao seu esporte, trabalho ou atividades cotidianas que estavam agravando seu ombro para que, sempre que possível, você possa voltar ao que estava fazendo.

Compressas de calor e frio: Podem ajudar a fornecer alívio temporário da dor e rigidez.

Medicamentos: Na maioria das vezes, para aliviar a dor no ombro, a prescrição será um medicamento anti-inflamatório, no entanto, caso a dor for muito intensa pode ser prescrito injeções de cortisona. Mas lembre-se, nunca se automedique e procure sempre um médico.

LEDterapia: É um tratamento aprovado pela Anvisa, não medicamentoso com ação analgésica e anti-inflamatória, onde uma manta de LED, revestida com luzes vermelhas e infravermelhas são aplicados na região dolorida.

Ao luzes ao serem aplicadas, estimulam as células a curar naturalmente, reparando os tecidos, aliviando a dor e a inflamação. Diversos estudos comprovam a eficácia desse tratamento para a dor.

Cirurgia: Para a maioria das pessoas, a dor no ombro melhora com o tempo e com tratamento conservador apropriado. No entanto, em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária.

Agora que você já sabe um pouco mais sobre dor no ombro poderá gostar de ler um Guia completo sobre dor nas costas! 

 

Post assinado pela fisioterapeuta Beatriz Justo

Fisioterapeuta da Ginástica Artística de São Caetano do Sul

Fisioterapeuta Esportiva