Fotobiomodulação para atletas: quais são os benefícios?

Por Beatriz Sanches | Time Sportllux 27 de maio de 2022 Sem comentários

Um atleta, seja profissional ou amador, pode levar seu corpo ao limite – rompendo barreiras de dor e energia cada vez que compete. Sempre que um atleta coloca estresse no corpo, o risco de lesão ou estresse nos músculos, ligamentos e tendões aumenta significativamente.

A prevenção de lesões e a recuperação pós-esporte são estratégias fundamentais.

A fotobiomodulação ou LEDterapia já é amplamente utilizada por desportistas profissionais em todo o mundo, pois possui inúmeros benefícios. Abaixo listamos alguns com base em estudos.

Benefícios da fotobiomodulação para atletas

Tempo de recuperação acelerado

Um estudo do Journal of Laser Therapy examinou os efeitos da terapia em um grupo de atletas universitários lesionados. O objetivo principal foi medir o tempo que cada atleta levou para voltar a jogar após a lesão. Os atletas que usaram a terapia registraram um tempo médio de 9,6 dias para se recuperar, enquanto os atletas que não usaram registraram um tempo médio de RTP de 19,23 dias.

Energia aumentada

Em sua raiz, a luz vermelha aumenta a produção de ATP nas mitocôndrias de suas células. Dito de forma simples, a luz vermelha aumenta a energia celular.À medida que suas células individuais começam a produzir mais ATP, isso lhes dá mais energia para completar todas as outras tarefas em todo o corpo. Como atleta, isso pode significar não apenas mais energia quando você está treinando, mas mais energia após o treino e durante o resto do dia.

Redução da dor

A inflamação é um dos principais fatores que contribuem para a dor aguda ou crônica. A terapia com uso de luz vermelha e infravermelha pode ajudar a reduzir a dor aumentando o fluxo sanguíneo, reduzindo a inflamação e estimulando a regeneração celular.

Lesões agudas para atletas geralmente envolvem danos aos músculos, ligamentos, etc. À medida que o fluxo sanguíneo é aumentado para a área da lesão, a inflamação começa a diminuir, reduzindo a dor. Da mesma forma, esse aumento do fluxo sanguíneo permite que nutrientes frescos sejam entregues ao local da lesão e acelera o ritmo da regeneração celular.

Embora nem sempre decorrente de uma lesão específica, a dor pode se tornar bastante incômoda e prejudicar o desempenho do treino. Mesmo com uma lesão aguda, os tratamentos com luz de LED podem reduzir drasticamente a ocorrência de dor após treinos ou sessões de treinamento.

Aumento de força e resistência

Um estudo mediu o torque máximo em exercícios de leg press, bem como o número de repetições de exercícios de mão e pegada. Eles descobriram que os participantes que utilizaram a terapia de luz vermelha antes do exercício tiveram um torque de perna 55% maior nos exercícios de perna e tiveram 52% mais repetições nos exercícios de mão e pegada em comparação com os participantes que não usaram a terapia de luz vermelha.

O aumento da resistência é outro poderoso benefício da terapia da luz vermelha no desempenho de um atleta. Em outro estudo, os pesquisadores determinaram que os tratamentos de terapia de luz aplicados antes e depois das sessões de exercícios de treinamento de resistência levam à melhora da resistência três vezes mais rápido do que apenas o exercício.

Aumento do ganho muscular e redução da fadiga

Em um estudo de 2016, pesquisadores revisaram pesquisas anteriores realizadas em atletas de elite e não atletas treinados e não treinados. Eles encontraram evidências de que irradiar o tecido muscular com a fotobiomodulação pode aumentar significativamente a massa muscular adquirida após o treinamento.

Outro estudo de 2016 usando gêmeos idênticos mostrou aumento da hipertrofia (massa muscular) no sujeito da terapia de luz vermelha. Eles também relataram um aumento na carga máxima durante o exercício, bem como redução da fadiga.

Fotobiomodulação para atletas : antes e depois dos treinos

Antes do treino, a fotobiomodulação ajuda:

Maior flexibilidade dos músculos e tendões;
Fluxo linfático aprimorado para drenar os resíduos celulares;
Aumento da circulação, transportando oxigênio por todo o corpo;
Melhor movimento articular, promovendo grande mobilidade e funcionalidade.

Para a recuperação pós-performance, a terapia funciona para:

Aumentar a produção de endorfinas para redução da dor;
Aumentar a taxa de crescimento e reparo celular;
Reduz a formação de tecido fibroso em torno de áreas lesadas;
Estimula a cicatrização dos tecidos.

Manta de LED Sportllux para aplicação em atletas

A manta de LED Sportllux é aprovada pela ANVISA e utilizada por muitos fisioterapeutas. É um dispositivo leve, portátil e sua aplicação é hands free, podendo ser aplicada em associação a outros tratamentos.

Agora que você já sabe os benefícios da fotobiomodulação para atletas, que tal saber as vantagens de ter uma manta de LED Sportllux na sua clínica de fisioterapia.

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